2020, eu, com os meus 45 anos, diabetes sem complicações há quase 17 anos, uma gestação, um filho lindo, resolvi fazer algo do qual nunca fui muito fã, aliás, na escola, eu odiava, confesso: corrida!
Não sou sedentária, há cinco anos pratico tênis, mas tenho sentido uma mudança no metabolismo. Ele, sim, está mais lento. Em razão do trabalho, reduzi o tempo semanal do tênis. Também dei uma piorada na alimentação. Resultado: engordei, e não foi pouco não! Quando subo na balança, não reconheço aqueles “numerozinhos” que aparecem ali. E, como a gente sabe, aumento de peso leva à resistência à insulina. Ou seja, eu posso estar colecionando tipos diferentes de diabetes: MODY + resistência à insulina (característica do diabetes tipo 2), o que, convenhamos, não é muito bacana. Nada bacana!
Sei que a corrida traz imensos benefícios, e vou tentar ter uma conversinha com o Emerson Bisan, da Nova Equipe, para ele contar quais são exatamente.
Primeiro passo: fiz o cadastro no site, que tem já um super questionário sobre saúde. Recebi o e-mail de confirmação e já bati um papo com o Emerson. Ele pediu que eu atualize meu check-up, mas já passou algo mais leve, levando em consideração que eu já pratico atividade física. Fica tudo bonitinho no sistema. Vou pode acompanhar por lá a evolução e dar os meus feedbacks e “ouvir” os dele. Posso frequentar todos os treinos presenciais, mas acho que só poderia ir ao sábados pela manhã. Nos outros dias, vou praticar na rua ou na academia do clube.
Segundo passo: com os exames em mão, ele poderá ajustar os treinos conforme minha disponibilidade e minha condição de saúde. Vou começar com caminhada, mas quero evoluir para corrida.
Importante ter sempre este acompanhamento profissional, para a gente não correr risco por conta do diabetes, e se lesionar à toa.
Vou contando minha evolução por aqui, pelo Twitter e Insta. Acompanhem!
Viver com Diabetes 
Veja o trabalho LIndo da Fundação Pró Renal aqui de Curitiba.
Entrei em um regime e preciso perder 25 quilos……reduzi a insulina pela matade…tá bem dificil, estou até fazendo acompanhamento com psicologo e psiquiatra.
Quando se fala na alimentação de diabéticos, existe a ideia de que a dieta deve ser bem limitada.
Na verdade, é exatamente o contrário. É importante que a dieta para diabetes seja bem variada, composta por alimentos naturais, que colaborem para estabilizar o nível glicêmico do sangue
Bom Dia! Me chamo Aldo, tenho 54 anos
A uns 5 anos fui diagnosticado com diabetes tipo 2
Comecei a fazer academia de musculação, também uma reeducação alimentar, perdi 15 quilos, mas nos últimos três meses estou tendo dificuldades em manter meu índice glicêmico abaixo de200
Não tenho disposição nem energia para malhar.
Alguém já teve esse tipo de problema?