aceitação, alimentação, atitude, Comportamento, cotidiano, cuidados, equilíbrio, obesidade, prevenção e informação, unidos pelo diabetes

Perda de peso sustentada: exercício físico, controle alimentar, controle do diabetes, apoio profissional

Não teve dieta maluca, nem dieta da moda. Não teve treino de horas, nada mirabolante. O que teve? Como consegui perder 10 quilos nos últimos sete meses: Teve disciplina, teve treino dentro das minhas possibilidades e tempo. Teve controle alimentar. Como de tudo, pouco. Aumentei um pouco a ingestão de proteína. Reduzi um pouco o… Continuar lendo Perda de peso sustentada: exercício físico, controle alimentar, controle do diabetes, apoio profissional

alimentação, atitude, Comportamento, educação, equilíbrio

Diabetes: bons hábitos trazem as melhores recompensas

Coluna do blog Educação em Diabetes do dia 25/05/2012* Há pouco tempo, escrevi um texto cujo tema era “educar para não precisar reeducar”, relacionado à alimentação das crianças. Pois bem, ontem à noite quando meu marido chegou em casa com a revista Galileu, da editora Globo, do mês de junho, percebi o quanto o meu… Continuar lendo Diabetes: bons hábitos trazem as melhores recompensas

alimentação, cuidados, equilíbrio

Diabetes e festa junina combinam?

Paçoca, canjica, curau, pé-de-moleque, quentão, vinho quente, música caipira, quadrilha, uma fogueira para aquecer a noite fria. Quem não gosta de uma boa Festa Junina? E como podemos nos comportar, em termos alimentares nessa festa tão tradicional em nosso país? Para responder essa e outras perguntas, fiz uma seleção de textos para vocês, queridos docinhos.… Continuar lendo Diabetes e festa junina combinam?

alimentação, Comportamento, prevenção e informação

Manual de Contagem de Carboidrato para download

Muita gente me pergunta sobre contagem de carboidrato. Vale muito a pena conhecer. E a Sociedade Brasileira de Diabetes disponibiliza, em seu site, para download, o Manual de Contagem de Carboidrato. Clique no link abaixo para ter acesso: - Manual de Contagem de Carboidrato da SBD

alimentação, Comportamento, cotidiano, equilíbrio

Aquele bolo me mataria… Exagero, eu sei

Lá estava ele, exibido na mesa de doces. Cor de doce-de-leite, amêndoas por cima. Confesso que num primeiro momento, fiquei interessada. Na segunda olhadela,  só o que me veio à mente é que aquele bolo me mataria. Ainda bem que achei a mistura meio esdrúxula: bolo de milho com doce de leite. Milho com doce… Continuar lendo Aquele bolo me mataria… Exagero, eu sei

alimentação, atitude, Comportamento, cotidiano, cuidados, culinária, disciplina, prevenção e informação

Educar para não precisar reeducar

A questão da educação alimentar tem sido uma tecla constante na minha vida nas últimas semanas. Sempre foi.  A primeira vez que me dei conta da importância do tema foi quando descobri o diabetes. Vi a importância de ter tido uma boa educação alimentar, que veio de casa, de berço. Minha mãe sempre foi "chata"… Continuar lendo Educar para não precisar reeducar

aceitação, alimentação, atitude, Comportamento, cotidiano, cuidados, diet, disciplina, equilíbrio, gestante, light, sobremesas diet

Quindim, boas taxas glicêmicas, preocupação com a glicemia alheia….

Ontem, comi quindim. Adoro! Mas sabe que fiquei enjoada. Não consigo comer muito doce, mesmo que seja de "mentirinha", quero dizer, sem açúcar. Sempre foi assim. Sou mais um belo salgado. A minha glicemia de jejum tem estado muito boa. Vai de 88 a 115, dependendo de quantas vezes o Lucas mama de madrugada. Ontem,… Continuar lendo Quindim, boas taxas glicêmicas, preocupação com a glicemia alheia….