Prevenção do Diabetes! Mude uma vida, mude o mundo!

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A Bete, manicure, me contou que perdeu 20 quilos no último ano. A Bete me inspirou para falar ainda mais sobre pré-diabetes e intervenções para prevenção do diabetes. Ela, a família, e amigos têm um grupo no WhatsApp em que compartilham seus hábitos alimentares e de atividade física, por meio de fotos, e uma competição entre os participantes. Eles postam uma tabela toda a semana com o peso de cada um, o que comeram, quantidade de calorias e atividade física. E assim um vai incentivando o outro. Em um ano, todos no grupo perderam peso. Todos melhoraram os marcadores de saúde, todos ganharam em qualidade de vida. A história da Bete tem tudo a ver com a minha iniciativa #mudeumavida. A ideia é que cada um apoie uma pessoa para mudança de estilo de vida. Se cada um conseguir inspirar ao menos uma pessoa, conseguiremos mudar o futuro de muitas para melhor. Vamos juntos?
English version:
Bete, a manicure from my neighborhood, told me that he lost 20 pounds last year. Bete inspired me to talk even more about prediabetes and interventions for diabetes prevention. She, her family and friends have a group at WhatsApp where they share their eating habits and physical activity, through photos, and a competition among participants. They post a table all week with the weight of each, what they ate, amount of calories and physical activity. And so one encourages the other. Within a year, everyone in the group lost weight. All improved health markers, all of which improved the quality of life. The history of Bete has everything to do with my initiative #mudeumavida. The idea is for each to support a person to change their lifestyle. If you can inspire at least one person, we can change the future of many people for the better. Let’s go together?
#prediabetes #diabetes

A conflict killing 10 times more every year than the Syrian Civil War has ever killed since it started in 2011

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Imagine a conflict killing 10 times more every year than the Syrian Civil War has ever killed since it started in 2011, killing more than World War II. A conflict, which hits 425 million people over the world and is expected to leave a trace of death of increasingly younger people without social class, beliefs and religion distinction in every continent, in addition to restricting a large part of them from having quality of life. In Brazil, it affects 12,5 million people. In 2015, this conflict cost R$ 190 million to the government, it overcrowds hospitals and health systems, making them even more expensive.

 

Imagine that, despite its destructive power and the high amount of money invested in this war, nobody cares much about preventing it from happening, even knowing there are mechanisms to do it. Also, imagine that you could help to put an end to this conflict. Would you sit idly by?

 

This is a silent war, which happens inside the organism, undermining it from the inside. When people come to realize, it may be too late to escape without after-effects. Don’t you have any idea of what conflict it is? Haven’t you heard much about it on the news or social media?

 

This silent enemy is called diabetes!

 

People care about cancer and so many other diseases, and they should indeed keep doing it. They’re significant causes. But, what about diabetes? Why don’t they care about diabetes, the 4th deadliest disease in the world? It holds the 4th place; however, the formers may be correlated to it: heart disease, for example… And others afterwards.

 

I don’t have type 2 diabetes, which can be prevented, I have MODY diabetes. I could’ve never prevented it, simply because it’s a chromosome abnormality. However, I do care about the recent events in the health care, where we’re going to, the possible system breakdown, the lack of productivity of young people, the quality of life decrease of elderly people, and all the deaths from diabetes.

 

People don’t care as much as they should, because a person with type 2 diabetes is seen as the one who has the disease “because chose it, because they’re reckless and didn’t take care of themselves”. Just exactly the way an obese individual is seen. Moreover, these diseases are so much more complex, with so many risk factors.

 

The greatest expenditures with diabetes come from hospitalizations caused by complications. On average, a patient takes 7 years to be diagnosed, which is enough time for the complications to settle in.

 

Every 6 seconds a person dies because of diabetes in the world, and I do care! And yes, it’s possible to change this reality.

 

Investing in early diagnosis as well as taking action during the stage of prediabetes, changing the lifestyle, including small amounts of exercises every day, adding up to 150 minutes a week, with a well-balanced diet. However, the population needs to be educated. And we don’t need to expect only from the government and do nothing of our own. The population needs agents of change, people interested in leading the ones who have lower education levels.

 

My dream is to see each and every one of you personally assuming this mission.

 

Speaking of saving the world may seem an overstatement. But that’s it!

 

We need to save the world from diabetes. This is our war! If we lose it, it might destroy our future.

Texto: Luciana Oncken

 

Tradução: Carla Rafaela de Oliveira (MyLearningStuff)

 

 

Adote uma pessoa para influenciar bons hábitos! Mude uma vida!

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Você tem bons hábitos alimentares? Você caminha todos os dias? Troca pelo menos uma vez por dia o elevador ou a escada rolante pela escada? Qual tal incentivar alguém para te acompanhar? Que tal adotar alguém para influenciar de forma positiva? Cada um fazendo sua parte… Podemos intervir para um mundo mais saudável! Meu convite é… #mudeumavida

Um conflito que mata mais de 10 vezes, por ano, o que a guerra da Síria matou desde o seu início, em 2011

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Imagine um conflito que mata, por ano, dez vezes o que a Guerra da Síria matou desde o seu início em 2011, que já matou mais do que a Segunda Guerra Mundial. Um conflito que atinge 425 milhões de pessoas em todo o mundo, e que tem a previsão de deixar um rastro de mortes de pessoas cada vez mais jovens, sem distinção de classe social, crenças, religião, em todos os continentes, além de privar grande parte delas de qualidade de vida. No Brasil, atinge 12,5 milhões de pessoas. Esse conflito custou, em 2015, aos cofres públicos, R$ 190 bilhões de reais, superlota hospitais e os sistemas de saúde, encarecendo-os cada vez mais.

Imagine que apesar do seu poder de destruição e do alto valor investido nessa guerra, ninguém se importe muito em barrá-la, mesmo sabendo que existem mecanismos? E imagine que você poderia ajudar a por fim a este conflito. Ficaria de braços cruzados?

Este é um conflito silencioso, é uma guerra que ocorre dentro do organismo, o minando por dentro. Quando as pessoas se dão conta, já pode ser tarde para escapar sem sequelas.

Não faz ideia de que conflito seja esse? Não ouviu muito a respeito nos jornais, ou nas mídias sociais?

O nome desse inimigo silencioso é diabetes!

As pessoas se importam com câncer, se importam com tantas outras doenças, e devem continuar se importando. São causas importantes. Mas e o diabetes? Por que não se importam com diabetes, que é quarta causa de morte no mundo? Quarta causa, mas as anteriores podem estar relacionadas ao diabetes: doenças cardiovasculares, por exemplo… e outras que estão à frente.

Eu não tenho diabetes tipo 2, que pode ser prevenido, sou MODY, não teria nunca como prevenir, porque é uma alteração cromossômica. Mas eu me importo com o que vem ocorrendo na saúde, para onde estamos caminhando, com o possível colapso do sistema, com a falta de produtividade de pessoas jovens, com a queda de qualidade de vida de pessoas idosas, e com todas as mortes em decorrência da doença.

As pessoas não se importam como deveriam, porque vêm a pessoa com diabetes tipo 2 como aquela pessoa que tem a doença “porque escolheu ter, porque é descontrolado, porque não se cuidou…”, assim como vêm a pessoa com Obesidade. E são doenças tão mais complexas, com tantos fatores de risco. 

Os maiores gastos do diabetes vêm com hospitalizações devido à complicações. Em média, uma pessoa demora 7 anos para ser diagnosticada, tempo suficiente para as complicações se instalarem. 

Uma pessoa a cada 6 segundos morre em decorrência do diabetes no mundo, e eu me importo! E sim, é possível mudar essa realidade. Investindo em diagnóstico precoce, e intervindo na fase do pré-diabetes, com mudança no estilo de vida, incluindo pequenas doses de atividade física por dia, somando 150 min por semana, e tendo uma alimentação equilibrada. Mas a população precisa de educação, mas nós não precisamos esperar só do governo, sem fazer a nossa parte. A população precisa de agentes de mudança, pessoas interessadas em orientar quem tem menos instrução.

Meu sonho é ver cada um de vocês tomando para si essa missão. Pode parecer exagero falar em salvar o mundo, mas é isso. Precisamos salvar o mundo do diabetes. Essa é nossa guerra! Se a perdermos, pode ser que ela destrua nosso futuro.

To stop diabetes!

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I was on September 11-12 in Darmstad, Germany, at Merck’s headquarters, at the invitation of Merck Brazil, to participate in the Prediabetes Experts Panel. I was one of the 18 people who attended the meeting, the only patient, the only journalist, the only one with social media in diabetes on the panel. I was one of the experts. It was an honor to be able to talk about my vision, from the point of view of Brazil, to think about the gaps, together, and present possible solutions.

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I’m writing this text still at the Frankfurt airport to tell you all about the shortest trip I’ve ever taken, but it’s possibly the one which I could bring so many things back in my luggage. And I am not talking about goods. No, not at all. I haven’t had time to buy anything whatsoever. What I am carrying in my luggage is way much more precious, and it’s something I am going to keep forever, the experience of sharing information and solutions “for diabetes”. This is something no money is able to buy and it’s absolutely priceless. We’ve heard experiences from all over the world: United Kingdom, Romania, USA, Dubai, Japan, Korea, Germany, The Philippines, Mexico and Brazil. We discussed about public and private health systems, the social media role, programms which are presenting considerable results in certain locations, and mostly about the gaps to detect prediabetes and solutions to fill in these gaps.

I cannot tell you about what we discussed yet. However I can give you some insights. I am extremely grateful for contributing with all my experience in health communication, journalism, with my understanding in human health, which I’ve been working with since I worked at “Associação Paulista de Medicina (APM)” and the Union of Medical Doctors, with my view as a patient. A patient who’s been sharing health information for 12 years. I am delighted to realize that my ideas were taken as seriously as those from professionals such as the vice-president of International Diabetes Federation (IDF).

It was amazing to have the possibility of sharing my view and my own ideas, enhanced my “repertoire” with so many different and important experiences.

This is undoubtedly one of the greatest recognitions you can ever have. And I give credits to everyone who follows and nurtures me with good experiences telling me about their life stories and realities with diabetes. Nevertheless, our current mission is to prevent diabetes from growing and spreading even more. I’m aware many people who follow me didn’t have the opportunity of preventing it, but the majority do. Moreover, we can take the lead in this mission, although the reality of type 1-diabetes is so different in many ways, but we do need to take on this role as prevention agents against the system breakdown which will not be able to cope with the demand of the population suffering from diabetes. I must say the same with regard to the obesity, a field which I’ve been working for 5 years now:

Nobody suffers from obesity because wants to, as well as diabetes. Let’s do our part, for the good of humanity!

Thanks, team Merck!

Texto: Luciana Oncken

Tradução: Carla Rafaela Oliveira

Você tem pré-diabetes? Como reduzir as chances do diabetes se instalar?

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Parar o diabetes é uma questão de humanidade

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Você acha que o diabetes tipo 2 não tem nada a ver com você? Melhor rever suas convicções. O diabetes tipo 2 pode causar um colapso nos sistemas de saúde, e ter impacto sem precedentes na história. Só na África, a estimativa é que haja um aumento de 156% no números de pessoas com dm2. Para onde caminhamos? Por isso, como disse o professor Nam Cho, do IDF, detectar e intervir no pré-diabetes é essencial. É uma questão de humanidade, é a nossa missão, de cada um de nós, pessoas com dm2, com dm1, com pré-diabetes, sem diabetes, pacientes, médicos e sociedade! Pense nisso! – Luciana Oncken, jornalista em Saúde, tem diabetes MODY, foi para a Alemanha a convite da @merckbrasil

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