alimentação, Comportamento, cotidiano, equilíbrio

Aquele bolo me mataria… Exagero, eu sei

Lá estava ele, exibido na mesa de doces. Cor de doce-de-leite, amêndoas por cima. Confesso que num primeiro momento, fiquei interessada. Na segunda olhadela,  só o que me veio à mente é que aquele bolo me mataria. Ainda bem que achei a mistura meio esdrúxula: bolo de milho com doce de leite. Milho com doce… Continuar lendo Aquele bolo me mataria… Exagero, eu sei

alimentação, atitude, Comportamento, cotidiano, cuidados, culinária, disciplina, prevenção e informação

Educar para não precisar reeducar

A questão da educação alimentar tem sido uma tecla constante na minha vida nas últimas semanas. Sempre foi.  A primeira vez que me dei conta da importância do tema foi quando descobri o diabetes. Vi a importância de ter tido uma boa educação alimentar, que veio de casa, de berço. Minha mãe sempre foi "chata"… Continuar lendo Educar para não precisar reeducar

1, alimentação, Comportamento, Saúde

Cuidado com os produtos industrializados!

Um Simpósio realizado nesta segunda-feira, dia 10 de novembro, lá na Associação Paulista de Medicina (APM), onde eu trabalho, e as entrevistas que eu acompanhei posteriormente me alertaram mais ainda para a necessidade de observamos os rótulos dos alimentos. Esta era uma prática que eu já adotava, mas eu reparava só nos carboridratos, na quantidade… Continuar lendo Cuidado com os produtos industrializados!

equilíbrio, Saúde

10 passos para conseguir seguir os 10 passos para ter uma alimentação saudável

A partir do dez passos anteriores, escrevi estes, que tento seguir no meu dia-a-dia, para manter uma alimentação saudável: 1. O seu dia pode ser atribulado, mas você tem de reservar, pelo menos, um tempinho no meio da manhã e um pequeno intervalo à tarde para o seu lanche. Se não tiver nada por perto… Continuar lendo 10 passos para conseguir seguir os 10 passos para ter uma alimentação saudável

Saúde

Dez passos para uma alimentação saudável

1. Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule refeições. 2. Inclua diariamente seis porções do grupo de cereais (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca (também conhecida como macaxeira, ou aipim) nas refeições. Dê preferência… Continuar lendo Dez passos para uma alimentação saudável

Saúde

Considerações de Ano Novo

Passamos, ultrapassamos, chegamos, continuamos... 2008 está aí, está aqui. Fiquei feliz com o meu comportamento nesse final de ano. Afinal, eu precisava fazer jus ao que prego. Exagero meu, não é bem uma pregação. Mas preciso agir da forma como incentivo que as pessoas ajam: com responsabilidade. Fui para o Guarujá no sábado dia 29,… Continuar lendo Considerações de Ano Novo